Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh
dakufa Posted on 3:41 chiều

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất

Hiện nay tỷ lệ các cặp đôi gặp nhiều vấn đề về vô sinh hiếm muộn ngày càng tăng. Theo đó, nguyên nhân vấn đề đến từ nam giới cũng dần nhiều hơn. Một trong những lý do phổ biến nhất là do nam giới có tinh trùng yếu, chất lượng tinh trùng kém hoặc số lượng tinh trùng sản sinh không nhiều dẫn đến khó thụ thai. Một trong các biện pháp đầu tiên mà Bác sĩ khuyên đó chính là bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng vào các bữa ăn hàng ngày. Vậy thì ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất? Cùng theo dõi bài viết để biết chi tiết nhé.

Các dưỡng chất nam giới cần bổ sung để có tinh trùng khỏe

Các dưỡng chất nam giới cần bổ sung để có tinh trùng khỏe
Các dưỡng chất nam giới cần bổ sung để có tinh trùng khỏe

Các chất dinh dưỡng cần thiết nhất để tạo điều kiện sản sinh và tăng chất lượng tinh trùng các cặp đôi cần biết đó là:

  • –  Kẽm: là loại dưỡng chất quan trọng nhất giúp điều tiết và tăng hàm lượng testosterone cho cơ thể nam giới. Từ đó, kích thích sự sản sinh của tinh trùng. Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp tinh binh di chuyển nhanh hơn nữa đấy.
  • –  Omega 3: một hợp chất quan trọng và có công dụng đặc biệt tốt trong việc tăng khả năng di động của tinh trùng.
  • –  Các axit Lycopene và vitamin C, B12, E, …: Các dưỡng chất này có vai trò oxy hóa các chất gây hại và duy trì sức khỏe sinh sản của nam giới. Bên cạnh đó giúp nuôi dưỡng được chất lượng tinh trùng.

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất

Dưới đây là các loại thực phẩm, trái cây có chứa các loại dưỡng chất cần thiết trên mà nam giới cần bổ sung.

Hàu biển

Hàu biển chứa nhiều hàm lượng Omega – 3 và các dưỡng chất đa khác như kẽm, canxi, … giúp cải thiện khả năng sinh sản, tăng cường sức khỏe sinh lý cũng như cải thiện được chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Nam giới ăn nhiều hàu sẽ cân bằng được Testosterone giúp tăng khả năng ham muốn tình dục, giúp quan hệ tình dục được xung mãn hơn.

Quả óc chó

Quả óc chó rất tốt cho việc phục hồi tinh trùng
Quả óc chó rất tốt cho việc phục hồi tinh trùng

Quả chó rất giàu hàm lượng Omega – 3 không những giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn tăng thời gian sống và khả năng di chuyển của tinh binh từ đó tăng khả năng thụ thai cho các cặp đôi.

Óc chó có thể dùng để ăn vặt, chế biến cùng với những món ăn khác để tăng thêm hương vị hoặc uống sữa óc chó mỗi ngày để sức khỏe tình dục của phái mạnh được cải thiện.

Thịt bò

Đây là loại thực phẩm giàu protein và có nhiều dưỡng chất cực tốt như sắt, kẽm, vitamin B6, B12, …

Cùng với hàu thì thịt bò là loại thực phẩm được nhiều nam giới lựa chọn để cải thiện khả năng sinh lý. Ngoài ra, các dưỡng chất và vitamin có trong thịt bò có vai trò là chất oxy hóa, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn và lưu thông máu dương vật.

Tôm cua

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh thì tôm cua nằm trong danh sách lựa chọn hàng đầu nhé. Tôm cua được xem là loại hải sản giàu protein, canxi và kẽm làm tăng kích thích sản sinh nội tiết tố nam. Từ đó, đảm bảo được lượng tinh trùng sản sinh làm tăng chất lượng xuất tinh ở nam giới. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều tôm cua giúp điều khiển thời gian xuất tinh của bản thân, tăng cường ham muốn ở phái mạnh, làm thực tĩnh kinh nghiệm tình trường trốn phòng the.

Nên ăn nhiều socola

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh
Socola cải thiện số lượng tinh trùng và tăng được sự khỏe mạnh của các “chiến binh”

Có thể nhiều người chưa biết, trong socola có chứa nhiều axit L- Arginine giúp cải thiện số lượng tinh trùng và tăng được sự khỏe mạnh của các “chiến binh”. 

Ngoài ra, nam giới bổ sung một viên socola hàng ngày sẽ giúp tăng cường sự lưu thông máu, tăng cường ham muốn cho nam giới, kéo dài cuộc yêu hiệu quả.

Các loại đậu

Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, … có chứa nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ sinh lý nam giới như: protein, kẽm, sắt và lysine. Hấp thu nhiều các loại đậu trong bữa ăn hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng sinh lý của nam giới hiệu quả. Việc xuất tinh cũng được kiểm soát và giúp tăng thời gian quan hệ cho cặp đôi.

Các loại trái cây nhiều vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất giúp chống oxy hóa cực kì tốt và loại trừ các tể bào gốc làm tăng sức sống cho tinh binh. Từ đó, làm tăng chất lượng tinh trùng lên rất nhiều.

Nam giới có thể bổ sung các loại trái cây nhiều vitamin C như: Cam, quýt, Kiwi, bưởi …

Giá đỗ

Chưa biết ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh thì có thể thử qua giá đổ nhé. Loại thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày.

Giá đỗ chứa nhiều vitamin D, E và protein, giúp thúc đẩy sản sinh hormone nội tiết, tăng nhu cầu ham muốn ở nam giới chính vì vậy ăn giá rất tốt cho đàn ông. 

Dưa hấu

Một loại trái cây vừa ngon miệng lại vô cùng tốt cho nam giới.

Dưa hấu là loại thực phẩm làm tăng khả năng tuần hoàn và lưu thông máu đến khắp cơ thể. Đặc biệt. tại cơ quan sinh sản, máu được lưu thông đến vùng này sẽ giúp tăng khả năng cương dương trong quan hệ giúp kéo dài cuộc yêu hiệu quả. Từ đó, chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện trong quá trình xuất tinh.

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh
Bơ giúp chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và Folate giúp chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể.

Nam giới nên ăn bơ mỗi ngày để khả năng sinh lý ngày càng tốt hơn và giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Trứng gà

Trứng chứa rất nhiều protein và sắt kích thích việc sản sinh hormone Testosterone làm tăng số lượng tinh trùng. Chính vì vậy các chuyên gia khuyến khích các nam giới nên ăn 1 -2 quả trứng gà ta một ngày để cải thiện sức khỏe sinh lý của mình.

Bông cải xanh

Axit Folic là thành phần có nhiều trong loại thực phẩm này, không những bồi bổ cho tinh binh mà còn đẩy lùi nguy cơ bị dị tật của tinh trùng. Từ đó, chất lượng tinh trùng được cải thiện, tăng khả năng thụ thai.

Bổ sung cá ngừ, cá hồi

Cá ngừ và cá hồi là những loại hải sản rất giàu chất Omega – 3 và kẽm, giúp cân bằng hormone nội tiết tố nam và tăng sản sinh số lượng tinh trùng lên rất nhiều. Do đó, nâng cao chất lượng các binh lính cũng như thúc đẩy sự di động của tinh trùng đến gần với trứng hơn. 

Trên đây là các loại thực phẩm để nam giới biết được ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất. Các loại thực phẩm trên vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày. Không những giúp chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện mà còn tốt cho sức khỏe rất nhiều. Hy vọng bài viết này có thể giúp các cặp đôi nhanh chóng có được kết quả viên mãn là có được em bé trong thời gian tới nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *