Sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ chính là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 1 lý tưởng. Vậy thì nên làm thế nào để cải thiện kích thước núi đôi? Cách tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà có hiệu quả hay không? Cùng tìm hiểu những phương pháp cải thiện kích thước núi đôi qua bài viết sau nhé.
Kết cấu vòng 1 của phụ nữ
Cấu tạo vòng 1 nữ giới bao gồm: cơ ngực, tuyến vú, mô mỡ. Để tăng kích thước vòng 1 chúng ta có thể tác động vào 3 phần này. Các phương pháp tập luyện đúng cách phối hợp với thực đơn dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp các nàng phát triển, tăng vòng 1 nhanh chóng, bằng cách tích lũy chất béo dạng mô, tăng cường hormone nữ.
Kích thước vòng 1 bao nhiêu là chuẩn
Kích thước vòng 1 được tính là một vòng bao quanh lưng và hai bầu ngực đi qua hai nhũ hoa. Để xác định số đo vòng 1 chuẩn cho nàng được tính bằng một nửa chiều cao.
Dựa vào đó, chiều cao trung bình của nữ giới khoảng từ 155-160 cm thì suy ra số đo vòng 1 chuẩn sẽ tầm 76-86 cm. Cũng tương tự như nam giới, hầu hết phụ nữ đều mong muốn tìm cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà để nhanh chóng kích thích ngực phát triển hiệu quả.
Có một số cô nàng có phần khung sườn rộng làm cho vòng 1 của cơ thể không được cân đối. Nhìn cũng có vẻ nhỏ mặc dù số đo cao. Lúc này để tính chuẩn xác số đo của vòng 1 thì phải tính từ số đo ngang của khung sườn rồi cộng với số đo ngang thừ gốc ngực đến nhũ hoa. Những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn, số đo nhỏ thì cũng không cần lo lắng vì chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn các cách kích thích vòng 1 của nàng được hướng dẫn trong bài viết thì sẽ cải thiện được vóc dáng của mình nhanh chóng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
Yếu tố di truyền: Dựa trên nghiên cứu, hình dáng và kích thước của vòng 1 chịu ảnh hưởng nhiều từ di truyền. Đặc điểm ngực của bạn có thể được thừa hưởng từ tổ tiên,… ở cả hai họ nội ngoại. Từ hình dáng cho đến kích cỡ đều phụ thuộc lớn vào yếu tố di truyền. Chính vì thế mà nhiều cô nàng mong muốn tìm cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà để trở nên tự tin và quyến rũ hơn.
Yếu tố hormone nữ: Estrogen quyết định rất lớn đến khả năng tăng trưởng kích thước của vòng 1. Vào giai đoạn dậy thì, buồng trứng tiết ra nhiều nội tiết tố nữ Estrogen, nhằm phát triển tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực.
Yếu tố dinh dưỡng: Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của cơ thể, sức khỏe và vóc dáng. Các cách làm ngực to nhanh chóng cũng dựa vào một chế độ ăn dinh dưỡng, đủ chất để kích thích và tăng trưởng các mô mỡ ở ngực.
Yếu tố lão hóa: Khi cơ thể bị lão hóa các cơ ở ngực cũng sẽ bị giãn và nhão theo thời gian. Vì thế, nếu duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, bầu ngực sẽ giữ được sự săn chắc và đầy đặn.
4 cách cải thiện vòng 1 cấp tốc tại nhà cho nàng “ngực lép”
Cách làm vòng 1 to bằng thực phẩm
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì khi kết hợp với thực phẩm dinh dưỡng bổ sung sẽ làm cho ngực dễ dàng phát triển. Bởi dựa trên nghiên cứu khoa học, các dưỡng chất trong thực phẩm tăng vòng 1 có tác dụng tăng cường tích mỡ dưới mô ngực, giúp nâng cao đáng kể kích thước vòng 1. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho khi thực hiện cách làm ngực phát triển:
Bổ sung nhiều thực phẩm từ đậu: Các loại đậu chứa nhiều estrogen, rất tốt cho nữ giới, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Dưỡng chất từ đậu giúp cho vòng 1 căng đẹp, quyến rũ. Hơn nữa còn hạn chế được tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì cho các nàng mới lớn.
Bổ sung thực phẩm rau xanh và trái cây: Trong các rau xanh và trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất. Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện bầu ngực to tròn, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.
Hạn chế sử dụng chất kích thích và đồ cay nóng: Đồ cay nóng và các chất kích thích thực sự không hề tốt cho sức khỏe. Đối với chị em phụ nữ, khi ăn nhiều đồ cay nóng và chất kích thích thì khả năng tăng kích thước vòng 1 sẽ bị suy giảm đi nhiều. Tránh sử dụng các chất kích thích cũng là một yếu tố ảnh hưởng lớn đến kết quả của các cách tăng vòng 1 tại nhà.
Các nhà khoa học khuyến cáo, chị em nên bổ sung vitamin E, A, D, C để có một vòng 1 đầy đặn. Phụ nữ nên bổ sung các loại vitamin để cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về ung thư vú, u xơ an toàn.
Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng các bài luyện tập
Ngoài cách bổ sung thực phẩm thì cách làm ngực to bằng phương pháp luyện tập cũng rất hiệu quả và được rất nhiều chị em tập luyện. Sau đây là một vài bài luyện tập phổ biến:
Bài tập chống đẩy: Bài tập này tác động trực tiếp đến cơ xung quanh ngực giúp tạo khuôn ngực, giảm mỡ bắp tay. Khi bắt đầu bài tập, đặt và áp sát hai bàn tay lên sàn, đặt hai chân rộng ngang vai. Hạ thân trên bằng cách gập khuỷu tay lại một cách nhẹ nhàng rồi tiếp tục từ từ nâng cơ thể lên. Mỗi lần thực hiện 15 động tác sau đó nghỉ ngơi 20 giây và tiếp tục lặp lại bài tập 2 lần.
Bài tập nâng tạ 2 bên tay: Cách làm tăng kích thước vòng 1 này sẽ rất hiệu quả khi kết hợp bổ sung thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng. Để thực hiện bài tập này, bạn cần 2 quả tạ trong khoảng 1- 2kg. Bạn nằm ngửa trên thảm tập, nắm chặt tạ và dang hai tay vuông góc với mặt sàn. Từ từ nâng cả 2 cánh tay lên một lúc. Thực hiện động tác này 8 lần và nghỉ trong 20 giây, sau đó lặp lại động tác này 2 lần.
Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng massage
Massage ngực được xem là một trong những cách giúp ngực to nhanh, tự nhiên. Động tác massage không chỉ làm tăng kích cỡ vòng 1 mà còn cải thiện máu lưu thông nhanh hơn. Tăng độ đàn hồi cho da, cho trở nên mịn màng, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Massage vòng 1 còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú bằng cách loại bỏ các thành phần có hại từ hệ thống bạch huyết, giúp làm xoa nhẹ cơn đau liên quan với sẹo vú.
Để thực hiện cách massage làm tăng số đo vòng 1, bạn cần sử dụng các loại dầu Massage để tăng độ hiệu quả cũng như độ thoải mái. Dùng bàn tay nhẹ nhàng vuốt bầu ngực, từ dưới hướng lên trên cổ, sau đó xoa đều theo chiều ngược lại. Lặp lại khoảng 30 lần, tiếp tục thực hiện động tác với bầu ngực còn lại.
Cách tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà bằng thuốc
Cách tăng vòng 1 bằng các loại thuốc kích thích có cơ chế hoạt động bằng cách thúc đẩy cơ thể sản sinh Estrogen, giúp tái tạo mô tế bào, kích thích hoạt động tích mỡ, qua đó cải thiện kích thước vòng 1. Thành phần chính của thuốc có thể gồm các loại thảo dược được chiết xuất từ thiên nhiên nên hoàn toàn không gây hại đến cơ thể.
Đối với những người cơ địa gầy, khó tích mỡ, dù đã có chế độ ăn uống, sinh hoạt ổn định mà vẫn không cải thiện được tình trạng mà muốn tìm cách làm ngực to tại nhà, thì phương pháp sử dụng thuốc tăng vòng 1 được xem là phương pháp an toàn, hiệu quả nhất.
Lưu ý khi thực hiện các cách tăng vòng 1 tại nhà
Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng khi thực hiện các phương pháp tăng vòng 1 tại nhà, chị em cần lưu ý thêm một số điều sau:
– Cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên cần bạn nỗ lực và kiên trì theo đuổi mục tiêu, không nên nản lòng, cuộc.
– Cảm nhận sự thay đổi của cơ thể thường xuyên, nhất là vòng ngực khi thực hiện các cách tăng vòng 1, để điều chỉnh bài tập hoặc chế độ cho phù hợp.
– Tuyệt đối không vội vàng trong quá trình tăng kích thước vòng 1 và sử dụng quá liều lượng thuốc tăng kích thước.
Dafuka giới thiệu những cách tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ. Các bạn nên chọn một trong những cách này hoặc kết hợp nhiều cách lại với nhau để đạt được hiệu quả phát triển vòng 1 tốt nhất.
