Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tại nhà làm ngực to nhanh

Sở hữu một bộ ngực tròn đầy là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Hãy cùng dạo qua những cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tại nhà làm ngực to nhanh trong bài viết này để cải thiện vòng 1 của bản thân. Những cách làm ngực to nhanh trong 1 tuần sau đây sẽ tác động trực tiếp đến các tế bào mô ngực để làm tăng sinh lượng mỡ nên mang lại hiệu quả lâu dài cho chị em.

Cách làm  ngực nở trong 1 tuần bằng những bài tập đơn giản

Tập luyện thể dục thể thao và massage sẽ giúp núi đôi của chị em ngày càng căng tròn và đầy đặn. Những bài tập đơn giản sau đây là cách tăng vòng 1 trong 1 tuần rất hiệu quả nên chị em hãy tiếp tục theo dõi để biết cách áp dụng.

Tăng vòng 1 bằng bài tập chống đẩy với tường

Nếu muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo chị em phụ nữ nên đến phòng tập gym, yoga hoặc tự tập luyện tập tại nhà để rèn luyện thể dục thể thao. Cho dù là luyện tập bộ môn nào thì chị em cũng đừng quên tập 1 bài tập dành riêng cho sự phát triển vòng 1 đó chính là bài tập chống đẩy. Bài tập chống đẩy với lực tác động nhiều đến cơ ngực được xem như là bài tập không thể bỏ qua đối với những chị em ngực lép.

Đối với chị em mới tập chị em có thể thực hiện bài tập chống đẩy với tường vì nó sẽ dễ thực hiện hơn bài chống đẩy với sàn. Chị em hãy thực hiện động tác chống đẩy với tường khoảng 20 lần/ 1 hiệp, 1 ngày 3 hiệp để mang lại hiệu quả nâng ngực tốt nhất. Cách thực hiện bài tập chống đẩy với tường cụ thể như sau:

• Bước 1: Đứng với tư thế 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đưa lên phía trước vuông góc với thân người và bàn tay chạm vào tường.
• Bước 2: Từ từ đẩy phần thân người về phía trước bằng cách gập phần khuỷu tay. Nhớ hít vào khi thực hiện bước này nhé!
• Bước 3: Thở ra và đẩy người về tư thế ban đầu.

Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng cách massage ngực

Khi nhắc đến các cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tại nhà làm ngực to nhanh không thể nào không nhắc đến phương pháp massage ngực.  Massage ngực vào mỗi buổi tối bằng dầu dừa hoặc dầu oliu có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp các cơ ngực thêm săn chắc, giảm đáng kể tình trạng chảy xệ. Chị em cho 1 ít dầu massage ra lòng bàn tay rồi chà sát hai bàn tay để dầu ấm nóng lên. Sau đó chị em áp nhẹ 2 lòng bàn tay lên bầu ngực và tiến hành massage theo theo chuyển động tròn từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài trong vòng 15 phút.

Chú ý thực hiện các động tác massage thật nhẹ nhàng, nếu cảm thấy đau ngực, bạn hãy điều chỉnh lại lực tác động sao cho phù hợp. Việc massage ngực phải được thực hiện mỗi ngày thì mới đem lại hiệu quả cao. Trước khi massage ngực chị em nên tắm bằng nước ấm để giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Kiên trì massage ngực bạn sẽ thấy vùng da ở ngực không còn bị lão hóa và chảy xệ nữa mà sẽ luôn giữ được sự tươi trẻ cũng như quyến rũ.

Xem thêm: Cách bấm huyệt tăng vòng 1 đánh bay “ngực lép” cho nàng thêm căng tràn

Tập yoga là cách làm ngực to nhanh chóng

Tập yoga không những có tác dụng điều hòa khí huyết, tăng cường sự dẻo dai mà còn giúp giãn nở cơ ngực, thúc đẩy các mô cơ ngực phát triển rất mạnh mẽ. Do vậy không ít chị em tìm đến yoga để chữa lành tâm hồn và cải thiện số đo vòng 1. Những bài tập yoga tăng vòng 1 đơn giản như: Tư thế Vrksasana, bài tập Trikonasana, động tác Bhujangasana,…  có tác dụng giúp khí huyết lưu thông toàn thân và kích thích mô ngực phát triển. Kiên trì tập luyện yoga sẽ giúp kích thước vòng 1 được cải thiện một cách tự nhiên và đem sự tích cực đến đời sống tâm hồn.  

Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần với sản phẩm tăng vòng 1

Sử dụng sản phẩm tăng vòng 1 là cách làm tăng vòng 1 đang được nhiều chị em ca ngợi về hiệu quả “thần thánh”. Các loại thuốc tăng vòng 1 có tác dụng hỗ trợ tăng số đo ngực nhờ vào cơ chế bổ sung và  kích thích sản sinh hormone nội tiết tố nữ. Đa số các sản phẩm tăng vòng 1 đều được sản xuất với các thành phần từ thiên nhiên an toàn, lành tính để giúp các mô tuyến vú phát triển một cách thuận lợi và nhanh chóng hơn. Sử dụng viên uống tăng vòng 1 là giải pháp an toàn, ít tốn kém giúp chị em cải thiện tình trạng ngực phẳng nhanh chóng và hiệu quả nhất. 

Ăn gì để tăng vòng 1 trong 1 tuần?

Kích cỡ vòng 1 được quyết định bởi các mô mỡ. Do đó để tăng vòng 1 chị em nên bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều protein, estrogen,… vào thực đơn hằng ngày.  Một số loại thực phẩm sau đây có tác dụng làm nảy nở vòng 1 rất hiệu quả, hãy theo tiếp phần sau để biết các loại thực phẩm này là gì nhé!

Đu đủ xanh

Mẹo tăng vòng 1 cấp tốc với đu đủ xanh là cách tăng vòng 1 trong 7 ngày được truyền lại từ thời xưa. Đu đủ xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng khác nhau tuy nhiên món đu đủ xanh hầm xương là món ăn được nhiều chị em ưa chuộng nhất. Ăn đu đủ xanh 7 ngày trong tuần là cách tăng vòng 1 trong 1 tuần rất hiệu quả. Do vậy, nếu chị em muốn tăng size vòng 1 nhanh chóng thì không thể bỏ qua món đu đủ xanh hầm xương. Chị em mới sinh hoặc con gái khi bước vào tuổi dậy thì nên ăn món ăn này thường xuyên vì nó sẽ kích thích các mô tuyến ngực phát triển và trở nên căng đầy hấp dẫn hơn rất nhiều.

Xem thêm: Thực phẩm tăng vòng 1 cho ngực to nhanh trong thời gian ngắn

Thực phẩm từ đậu nành

Sử dụng các loại thực phẩm từ đậu nành là cách làm tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm từ đậu nành sẽ giúp núi đôi phát triển vì trong đậu nành có chứa hàm lượng estrogen cao cùng nhiều loại vitamin và men tiêu hóa tốt. Không những thế, đậu nành còn có khả năng giúp phụ nữ tăng khả năng chống loãng xương, chống lão hóa da và phòng ngừa bệnh ung thư vú rất tốt. Để sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ bạn nên dụng sử dụng 200g thực phẩm từ đậu nành đậu nành hoặc 250ml sữa đậu nành mỗi ngày.

Trứng

Trong trứng gà có chứa một lượng lớn các vitamin thiết yếu, canxi, mangiê, sắt, kẽm,… Những thành phần này có tác dụng giúp vòng 1 phát triển nhanh và săn chắc hơn. Bạn có thể kết hợp trứng gà với loại thực phẩm khác để tạo nên 1 món ăn thơm ngon bổ dưỡng. Bổ sung trứng gà vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp “núi đôi” phát triển nở nang và to tròn hơn.

Các loại hạt

Bổ sung thêm các loại hạt vào chế độ dinh dưỡng là cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tự nhiên, đem lại hiệu quả cao.  Các loại hạt đều chứa rất nhiều thành phần ostrogen. Ostrogen là 1 loại hormone có khả năng giúp tăng trưởng ngực ở phụ nữ rất nhanh chóng và hiệu quả. Do đó, nếu mỗi ngày nữ giới bổ sung thêm các loại hạt như: Hạt điều, óc chó, hồ đào, hạnh nhân,… vào các bữa ăn xế của mình thì chắc chắn chị em sẽ sớm hài lòng với sự phát triển nhanh chóng của bầu ngực.

Hải sản

Trong hải sản đặc biệt là cá có chứa rất nhiều chất béo, mangan và collagen, 3 thành phần này có tác dụng hỗ trợ  tăng trưởng kích thước bầu ngực rất tốt. Để sớm có khuôn ngực căng tròn và đầy đặn đừng bỏ qua các loại hải sản bạn nhé!

Trái cây

Khi nhắc đến thực phẩm tăng vòng 1 thì không thể nào không nhắc đến trái cây. Bưởi, bơ, chuối,….có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và chất chống oxy hóa nên nó có tác dụng giúp chị em ngăn ngừa sự lão hóa, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đặc biệt, tất cả các loại trái cây đều chứa rất ít calo nên chúng sẽ không gây tích mỡ nếu chị em ăn nhiều. Ngược lại, trái cây còn  hỗ trợ chị em giảm cân và làm đẹp da nữa. Để kích thích vòng ngực tăng tự nhiên, chị em nên ăn trái cây sau bữa ăn chính hoặc tốt hơn chị em có thể sử dụng nước ép hoa quả mỗi ngày. Trái cây rất thanh mát và tốt cho sức khỏe nên chị em hãy chăm chỉ ăn nhiều trái cây nhé!

Bài viết này haubiendafuka đã chia sẻ cho bạn các cách tăng vòng 1 trong 1 tuần tại nhà làm ngực to nhanh. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn sở hữu số đo vòng 1 như mong muốn. Hãy kiên trì thực hiện những cách trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu kích thước vòng 1 đầy đặn và cân đối.